Comenzamos un nuevo Programa: Mindfulness en 5 años

Los mayores de Educación Infantil aprendemos a tomar conciencia del presente.

Durante la tarde del miércoles 16 de Enero nuestros pequeños de 5 años han comenzado un nuevo Programa de relajación y concentración, desarrollado por sus profes, para las sesiones de Psicomotricidad de este Segundo Trimestre.

Pero… ¿Qué es el Mindfulness?

La Atención Consciente, o Atención Plena, Mindfulness, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

¿Y por qué en Educación?

El Mindfulness ayuda a nuestra mente a aumentar tanto los niveles atencionales como de concentración, la memoria de trabajo y la capacidad de darse cuenta. Aumenta la tranquilidad y calma de la persona practicante y su empatía y comprensión, su autoestima. Todo esto contribuye a mejorar el sueño

Objetivos que vamos a ir trabajando durante estos meses

Generales:

− Introducir y aproximar al alumnado al concepto de Mindfulness.

− Desarrollar la capacidad de los niños de prestar atención a lo que están realizando en cada momento del día, enseñándoles a ser más conscientes.

− Reducir el estrés y la ansiedad que genera el actual ritmo de vida al que se encuentran sometidos los niños.

Específicos:

− Proporcionar a los niños habilidades y técnicas que le ayuden a serenarse.

− Fomentar la interacción social entre el alumnado.

− Tomar conciencia de su cuerpo y de las sensaciones que ahí se producen.

− Conocer el entorno y el medio más próximo al alumno/a.

− Fomentar la conciencia de la respiración, de cómo ésta tiene lugar.

− Desarrollar la creatividad, la atención y la memoria.

− Potenciar el equilibrio emocional, el autocontrol y la resolución de problemas.

El programa se va a basar en una metodología activa, lúdica, globalizadora y participativa. Se tiene muy en cuenta el interés y la motivación del alumnado, pues se consideran dos componentes principales a partir del cual va a surgir el conocimiento.

Las sesiones van a ser prácticas mediante actividades como cuentos, juegos y canciones. No obstante, se va a formar también el ámbito teórico mediante términos sencillos de asimilar, fomentando en todo momento el razonamiento.

Seguiremos informando de esta nueva experiencia…

Para ver las fotos de la primera sesión Mindfulness pincha aquí